|
Рецепти с Шейк Лайтън-Ъп /Lighten-Up!/ |
Шейк Лайтън-Ъп! - по-ефикасен и с повече съставки...
v Вече с органични: бадеми, киноа и ябълка;
v Естествен Коензим Q10, алфа-липоична киселина и сибирски жен-шен;
v Повече глюкоманан – естествени растителни фибри;
v L-карнитин, L-тартарат, йод, селенови и хромови дрожди, семенни обвивки от индийски живовляк, ензими;
v Една порция съдържа един грам водорасли АФА от езерото Кламат, които осигуряват много витамини и минерали.
Без добавена захар и изкуствени подсладители!
Добър източник на мастни киселини Омега-6 и Омега-9.
Шейк Лайтън-Ъп! не съдържа: глутен, захар, продукти от животински произход, консерванти, оцветители, нито синтетични добавки от какъвто и да било вид.
Изключително подходящ за вегетарианци!
За увеличаване на антиоксидантния ефект
Смесвайки две мерителни лъжици Шейк Лайтън-Ъп! с ябълка, джинджифил, лимон и червени боровинки, получавате пълна комбинация от естествени витамини и антиоксиданти. Джинджифилът е естествен антибиотик и отлично средство за отпушване на нос. Добавете плодов сок, прясно или кисело мляко по ваш вкус и пасирайте. Освен полезен, получавате и много вкусен шейк.
За повишаване на имунитета
Смесете две мерителни лъжици Шейк Лайтън-Ъп! с цвекло, ябълка, моркови, лимон, магданоз и броколи /за да стане напитката по-сладка добавете повече ябълки към зеленчуците, докато свикнете с вкуса/. Добавете плодов сок, прясно или кисело мляко по ваш вкус и пасирайте.
Плодов микс
Смесете две мерителни лъжици Шейк Лайтън-Ъп! с 4 ягоди, 8 череши без костилките, 5 резена праскова, банан и чаша обезмаслено прясно мляко, което може да бъде заместено с плодов сок и пасирайте.
Гроздова енергийна напитка
Смесете две мерителни лъжици Шейк Лайтън-Ъп! с резен пъпеш /нарязан на ситно и охладен/, шепа грозде, кафена чаша сок от бяло грозде или ябълки, нарязана на ситно краставица. Добавете кубчета лед, при необходимост.
За най-добър вкус – сервирайте веднага.
Смесете по 1 мерителна лъжица Шейк Лайтън-Ъп! и Водорасли АФА на прах. Смесете ги и добавете ябълков сок. Приемайте по 1-2 дози на ден, като заместите вашите хранения /закуска или обяд/. За по-добри ефекти приемайте 1-2 капсули/дневно Супер Антиоксидант.
Категорично изключете:
v Захар, конфитюр, шоколад, сладолед, сладкиши. Може да ядете по малко мед, но само ако прегладнеете;
v Рафинирани въглехидрати – бял хляб и фини тестени изделия, спагети, макарони, юфка;
v Комбинацията от въглехидрати и мазнини като пържени картофи, чипс, печени и пържени ядки;
v Бира, голямо количество алкохол и безалкохолни (съдържат много калории).
Храни, които ускоряват изгарянето на мазнини:
v Протеини - месо, риба, яйца, сирене, шейкове;
v Свежи зеленчуци, които растат над земята;
v Сурови накиснати ядки и семена, зехтин, авокадо, маслини;
v Не толкова сладки плодове (грейпфрут, ябълки, круши, череши).
Храни, които пречат на изгарянето на мазнини:
хляб, спагети, ориз, нишесте, бисквити, бонбони, пасти, шоколад, сладолед; грах, царевица, картофи, кореноплодни, сладки плодове, сладки сокове; алкохол, безалкохолни.
Приемайте в неограничено количество свежи салати от листни зеленчуци, подправени с лимон и малко зехтин, в умерено количество протеини (нетлъста риба и месо, яйчен белтък) и внимавайте с въглехидратите - яжте само добрите и избягвайте лошите!
Отлични въглехидрати:
Малко калории, много целулоза. Зеленчуци, които растат над земята и не съдържат нишесте. Свежите зеленчуци са идеалната храна за отслабване.
Добри въглехидрати:
Череши, ябълки, круши, праскови, сливи; овесени ядки, мюсли, ечемик, кафяв ориз, булгур; натурални сокове от грейпфрут, ябълка; кисело мляко.
Лоши въглехидрати:
Малко целулоза, много "празни" калории. Захар,сладкиши, бонбони, шоколад; бял хляб, кекс, баници, гевреци, нишесте; картофи, моркови, бял ориз, царевица; грозде, банани, портокали, манго; алкохолни и безалкохолни напитки, сладки сокове.
Колкото и правилно да се храните и редовно да спортувате, ако искате да отслабнете по-лесно и гарантирано да подобрите здравето си, най-добре приемайте подходящи хранителни добавки и суперхрани от Аква Сорс – Шейк Лайтън-Ъп!, Водорасли АФА, Комплекс есенциални мастни киселини, Коензим Q10 /CoQ10/, Храносмилателни ензими, пробиотиците Бифидус и Ацидофилус, Зелена енергия, КолАктив 3.
Тези продукти ще ви помогнат също така да съхраните тялото си стройно, здраво и гъвкаво без големи усилия за неограничено време. Ключът към успеха е в преодоляването на клетъчния глад, пълноценното клетъчно хранене и редовната физическа активност с цел натрупване на достатъчна мускулна маса и поддържане на достатъчно бърз метаболизъм.
Важно:
Пийте поне по 1,5 - 2 литра чиста вода дневно.
Осигурете си достатъчно време за физически упражнения и сън.
Количеството килограми, които се свалят е строго индивидуално!